Pagina wordt geladen ...
zoeken

Hitteplan van kracht? Tips om koel te blijven

hitteplanbanner

Tijdens tropische hitte hebben kwetsbare doelgroepen vaak meer last van de warmte. Ook kunnen bij warmte onze spieren oververhit raken, waardoor hun effectiviteit afneemt. Het is daarom extra belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen en koel te blijven. Wij hebben enkele tips op een rijtje gezet:

  • Drink veel water. Je kunt ook voor smaakwater kiezen; lekker fris en ook nog eens gezond. Voeg naar eigen inzicht verschillende soorten fruit of groenten toe.
     
  • Eet af en toe een waterijsje om je vochtpeil weer wat aan te vullen.
     
  • Draag luchtige kleding.
     
  • Koel regelmatig je polsen door ze even onder lauw stromend water te houden, zodat je huid de warmte sneller kan kwijtraken.
     
  • Houd de ramen overdag gesloten en zet ze 's nachts open.
     
  • Hang vochtige lappen of de vochtige was binnen uit.
     
  • Houd de gordijnen dicht en doe zonneschermen omlaag.
     
  • Zorg ervoor dat je je niet teveel inspant.
     
  • Vermijd de zon zo veel mogelijk tijdens de warmste uren van de dag; tussen 12.00 en 16.00 uur.
     
  • Vergeet je niet in te smeren als je naar buiten gaat.
     

Bekijk onze verkoelende producten op onze webshop

welkom bij Distrivers
terug naar boven