Ga terug

Smoothies

Een smoothie is een heerlijk tussendoortje, maar ook zeer geschikt als vervanging of aanvulling op het ontbijt. Ook wanneer men het lastig vindt om te kauwen op stukken fruit kan een smoothie de oplossing bieden.
Met deze smoothies krijg je een flinke portie fruit en/of groente binnen en ze zijn ook nog eens zo klaar!
We hebben een aantal recepten voor je uitgewerkt. Natuurlijk kun je voor meer inspiratie terecht op onze webshop.
Bereidingstijd 10 min
Gang Ontbijt, Tussendoortje
Porties 6 personen

Benodigdheden

  • Blender

Ingrediƫnten
  

Groene smoothie

  • 1 avocado
  • 60 gram mango
  • 1 banaan
  • 30 gram gewassen spinazie
  • 600 ml volle yoghurt naturel
  • 240 ml kokosmelk

Bosbessen smoothie

  • 325 gram blauwe bessen
  • 1 banaan
  • 650 ml magere yoghurt
  • 5 gram cacaopoeder

Frambozen smoothie

  • 175 gram diepvries aardbeien
  • 125 gram diepvries frambozen
  • 900 ml milde yoghurt
  • 30 gram poedersuiker

Banaan-haver smoothie

  • 75 gram gewassen spinazie
  • 1 banaan
  • 50 gram dadels zonder pit
  • 300 gram griesmeelpap
  • 500 ml sinaasappelsap

Instructies
 

Groene smoothie

  • Maak de banaan, mango en avocado schoon en snijd ze in grove stukken. Doe alles bij elkaar in de blender, maal het tot een gladde massa en schenk in 6 glazen met een rietje.

Bosbessen smoothie

  • Maak de banaan schoon en snijd in grove stukken. Houd wat bosbessen apart als garnering. Doe de banaan, yoghurt, cacao en bosbessen in de blender. Maal alles tot een gladde massa en schenk het in 6 glazen. Top de glazen ter decoratie af met de overige bosbessen. Serveer met een rietje en eet smakelijk!

Frambozen smoothie

  • Snijd zes diepvries frambozen doormidden en gebruik deze als garnering. Laat het fruit ontdooien en doe vervolgens het ontdooide fruit, poedersuiker en de yoghurt in de blender. Maal alles tot een gladde massa en schenk het in glazen. Top af met de halve frambozen en serveer het met een rietje!

Banaan-haver smoothie

  • Snijd de dadels in blokjes. Meng alle ingrediĆ«nten (behalve de dadels) met elkaar in een blender tot een smoothie. Serveer de dadels als topping op de smoothie.